6. Tambahkan BCAA untuk Dongkrak Energi dan Bakar Lemak

Satu hal yang ingin kita hindari di sini saat melakukan program fat loss adalah kehilangan massa otot. Ketika dalam kondisi defisit kalori, maka potensi kehilangan massa otot juga besar. Maka dari itu, tubuh kita membutuhkan BCAA atau branched-chain amino acids. BCAA terdiri dari tiga asam amino, yaitu leusin, isoleusin, dan valin. Dengan menambahkan suplementasi BCAA, maka ini akan membantu mempertahankan metabolisme tubuh. Selain itu, BCAA juga membantu mendorong pelepasan insulin pada saat latihan.

Lanjut ke nomer 7