4. Coba Intermittent Fasting

Sudah pernah mendengar istilah ini bukan? Dalam bahasa Indonesia dapat digaris besarkan sebagai diet puasa. Yaitu tidak makan dalam beberapa waktu, namun masih konsumsi minuman. Sebenarnya, metode Intermittent Fasting ini lebih kepada mengatur kebiasaan makan kita dan pemotongan jumlah kalori. Untuk melakukan diet seperti ini, maka pilih jeda waktu puasa yang sesuai dengan kondisi tubuh kita. Tetapi, yang perlu diperhatikan adalah hindari konsumsi makanan (saat berbuka) yang dapat meningkatkan insulin. Saat berbuka, bisa dimulai dengan konsumsi protein lambat serap atau makanan yang kaya akan serat.

Lanjut ke nomer 5