Sudah
pernah mendengar istilah ini bukan? Dalam bahasa Indonesia dapat
digaris besarkan sebagai diet puasa. Yaitu tidak makan dalam beberapa
waktu, namun masih konsumsi minuman. Sebenarnya, metode Intermittent Fasting ini
lebih kepada mengatur kebiasaan makan kita dan pemotongan jumlah
kalori. Untuk melakukan diet seperti ini, maka pilih jeda waktu puasa
yang sesuai dengan kondisi tubuh kita. Tetapi, yang perlu diperhatikan
adalah hindari konsumsi makanan (saat berbuka) yang dapat meningkatkan
insulin. Saat berbuka, bisa dimulai dengan konsumsi protein lambat serap
atau makanan yang kaya akan serat.
Lanjut ke nomer 5
Lanjut ke nomer 5
0 comments:
Posting Komentar
Terima kasih telah mampir.
Silakan meninggalkan komentar dan SHARE ke media sosial Anda.