3. Konsumsi Serat Sebagai Cara Membakar Lemak Lebih Banyak

Kita mungkin sudah tahu bahwa diet tinggi serat (fiber) dapat mendukung kesehatan jantung dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Tapi tidak hanya itu, serat juga sangat baik untuk program penurunan berat badan. Makanan yang kaya serat dapat membantu mengurangi pelepasan insulin sehingga tubuh kita dapat terhindar dari penimbunan lemak. Serat juga membantu tubuh kita menjadi merasa kenyang lebih lama. Untuk itu, salah satu cara membakar lemak lebih banyak adalah dengan konsumsi makanan yang kaya serat seperti brokoli, bayam, dan kale. Mengonsumsi serat akan membantu tubuh kita terhindar dari makan berlebihan saat jadwal makan besar.

Lanjut ke nomer 4